Archivo de la categoría: Consejos saludables

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Alimentos para combatir la distensión abdominal

26 diciembre, 2022

La distensión abdominal es la hinchazón o sensación de llenura en el abdomen. Normalmente sucede después de una comida copiosa y abundante. Sin embargo, en algunas personas la distensión abdominal se da con mayor frecuencia, con síntomas más o menos molestos, que pueden afectar a la calidad de vida. Os contamos algunos motivos por los que se sufre de distensión abdominal y cómo evitarlo. Continuar leyendo

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Cenas para un buen descanso

29 noviembre, 2022

La cantidad y calidad del sueño dependen de muchos factores, entre los que se incluyen unos hábitos alimentarios adecuados y la sabia elección de las cenas o comidas nocturnas.  Así que, ¿cuáles son los alimentos que debemos evitar por la noche para un buen descanso? Continuar leyendo

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Cómo mejorar la digestión

27 octubre, 2022

Todos podemos experimentar malas digestiones en momentos concretos; síntomas como pesadez, gases, ardor de estómago o estreñimiento. Sin embargo, cuando estas situaciones se dan de forma habitual, pueden ser causantes de trastornos mayores en nuestro día a día.  Afortunadamente, algunos cambios en el estilo de vida y en la alimentación pueden contribuir a mejorar nuestra salud digestiva. Continuar leyendo

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Qué comer y qué no para controlar el colesterol.

29 agosto, 2022

¿Te preocupa tu colesterol? Aunque resulta vital para producir vitamina D y hormonas, tener un colesterol elevado aumenta el riesgo de sufrir enfermedades coronarias. De ahí que siempre nos fijemos en él cuando nos hacemos análisis. Si es tu caso, te interesará saber qué alimentos debemos potenciar y cuáles evitar para controlarlo.                            Continuar leyendo

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Cómo evitar los ataques de hambre

Son las siete de la tarde de un día cualquiera. Has merendado hace relativamente poco y, además, sabes que no queda demasiado para que llegue la hora de la cena. No obstante, no puedes evitarlo, acudes a la nevera y picas algo que no deberías. A continuación, te explicamos el porqué de nuestros repentinos ataques de hambre y cómo podemos controlarlos.  Continuar leyendo