Archivo de la categoría: Consejos saludables

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7 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

3 diciembre, 2018

Llegó diciembre, el mes de los excesos por excelencia. Todo empieza con el puente de la Constitución, a éste le siguen las comidas y cenas con la empresa, la despedida del año con los amigos…y como colofón los banquetes de las fiestas navideñas. Por todo ello, son fechas complicadas para aquellas personas que se preocupan por su salud. Por eso, los siguientes consejos van fundamentalmente dedicados a ellas. Continuar leyendo

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LA DIETA DEL VERANO

27 junio, 2018

A la hora de realizar una dieta concreta para el verano, deberemos plantearnos 3 requisitos básicos: la dieta debe ser nutritiva, ligera e hidratante. La doctora Esther Tellería nos cuenta los ingredientes básicos para conseguir una completa dieta veraniega:

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NO MIRES CUÁNTA GRASA TIENES, SINO DÓNDE LA TIENES

NO MIRES CUÁNTA GRASA TIENES, SINO DÓNDE LA TIENES

Muchas personas toman como referencia el índice de masa corporal para calcular si deben tener precaución a la hora de cuidar su alimentación. Con un índice inferior a 25, uno podía considerarse sano.

Pero este parámetro solo nos indica la relación entre la talla y el peso, no tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal.

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UNA PRIMAVERA CARGADA DE ENERGÍA

Primavera es una época de cambios en el clima, y en nuestro organismo. Para muchas personas comienza el período de alergias, sumado a que nos solemos notar más cansados por los cambios. Todo ello hace que nuestras defensas bajen y que nos sintamos cansados y sin energía.

Para combatir este bajón primaveral, os detallamos algunos consejos importantes:

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