Archivo de la categoría: Consejos saludables

desayunosaludables

DESAYUNOS: CÓMO HACERLOS MÁS SALUDABLES

28 agosto, 2019

Suena el despertador y, en muchos hogares comienza, el “frenesí mañanero”. Se pegan las sábanas y el reloj aprieta. La consecuencia: ¡rápido, lo importante es que el niño coma cualquier cosa antes de salir! Pero comer  rápido y mal no es lo más adecuado. Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorarlo? Continuar leyendo

consejo_alimentoshidratación

ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENER UNA BUENA HIDRATACIÓN

16 julio, 2019

No beber suficiente agua puede llevarte a deshidratación. Como norma general, los expertos recomiendan beber entre 6 y 8 vasos de agua por día. Sin embargo, junto con el agua, también es posible favorecer la hidratación a través de la alimentación. Con este artículo queremos recordaros qué alimentos son clave para mantener una óptima hidratación en estos calurosos días de verano. Continuar leyendo

blog_cincocomidasdiarias

¿SON NECESARIAS 5 COMIDAS AL DÍA?

10 abril, 2019

Existe la creencia popular de que hacer pequeñas y frecuentes comidas favorece la pérdida de grasa y ayuda a mantener un peso adecuado. No obstante, en los últimos tiempos diversos estudios nutricionales han concluido que la frecuencia de alimentación no se asocia con mayor pérdida de grasa corporal. ¿A qué se debe esto? ¿La creencia popular no está en lo cierto?

Continuar leyendo

sobrevivirexcesosnavideños

7 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

3 diciembre, 2018

Llegó diciembre, el mes de los excesos por excelencia. Todo empieza con el puente de la Constitución, a éste le siguen las comidas y cenas con la empresa, la despedida del año con los amigos…y como colofón los banquetes de las fiestas navideñas. Por todo ello, son fechas complicadas para aquellas personas que se preocupan por su salud. Por eso, los siguientes consejos van fundamentalmente dedicados a ellas. Continuar leyendo