El desayuno es la primera comida del día y una de las más importantes. Si a tus hijos les cuesta desayunar, si tienen poco tiempo o si quieres preparar un desayuno especial, te damos algunas ideas prácticas y fáciles de hacer.
PARA NIÑOS CON POCO APETITO: Batido nutritivo
- ¼ de litro de leche (125 ml)
- Una cucharada de miel
- Una cucharada de leche en polvo
- Una yema de huevo
- 3 galletas María
Pasar todo por la batidora y calentar.
DESAYUNO CON PRISA:
- Un vaso de zumo de naranja o un licuado de frutas.
- Una loncha de jamón serrano o un trozo de queso o un huevo duro.
- Un trozo de pan (40 gr)
Consejo práctico: Lo puedes dejar preparado el día anterior, y el zumo, en la nevera.
DESAYUNO TRADICIONAL:
- Una taza de leche
- 2 tostadas
- Una pizca de mantequilla y una cucharadita de mermelada.
- Un zumo de frutas natural
DESAYUNO APETECIBLE:
- Una naranja
- Una manzana
- Un plátano
- 2 cucharadas de nueces
- Una cucharada de azúcar
- 2 yogures
Pela y trocea las frutas, mezcla con el yogur, el azúcar y las nueces.
SUPERDESAYUNO:
- 80 g de pan
- Un tomate o atún en aceite
- Un huevo
- Una cucharada de aceite
- Un vaso de leche
- Dos cucharadas de cereales
- Una cucharadita de azúcar
- Un vaso de zumo de naranja
Prepara la tortilla con el huevo, atún y aceite. Parte el pan por la mitad y llenar con el tomate cortado en rodajas y la tortilla.
Acompáñalo con el zumo y acabar con el vaso de leche y los cereales.