En el período navideño no se engorda solo en las celebraciones más importantes, sino también en las semanas previas a las mismas, y con los excesos que también hacemos en los días que no son festivos.
A continuación os damos algunos consejos para evitar la subida de peso en estas fechas tan señaladas:
- En Navidad, también respeta las 5 comidas al día, sin saltarte ninguna.
- En diciembre, optaremos por formas de cocinar sin grasa: plancha, horno, cocido, al vapor…
- En los días no festivos, toma caldos, verduras, fruta e infusiones, para depurar el organismo.
- En los días no festivos, poca grasa, nada de alcohol y ejercicio diario.
- Una fruta antes del postre de Navidad y una infusión después, para que seamos más moderados con la ración.
- Evita el picoteo mientras cocinas en Navidad, tomando un caldo o unos encurtidos.
- Para mantener el peso en Navidad ten cuidado con los postres y el alcohol.
- Toma una ensalada al día durante las fiestas navideñas.
- En los días festivos sé prudente con las raciones, come de todo pero sin pasarte en cantidad.
- Toma poca proteína animal en los días no festivos para compensar los excesos navideños