Archivo de la categoría: Consejos saludables

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Qué comer y qué no para controlar el colesterol.

29 agosto, 2022

¿Te preocupa tu colesterol? Aunque resulta vital para producir vitamina D y hormonas, tener un colesterol elevado aumenta el riesgo de sufrir enfermedades coronarias. De ahí que siempre nos fijemos en él cuando nos hacemos análisis. Si es tu caso, te interesará saber qué alimentos debemos potenciar y cuáles evitar para controlarlo.                            Continuar leyendo

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Cómo evitar los ataques de hambre

Son las siete de la tarde de un día cualquiera. Has merendado hace relativamente poco y, además, sabes que no queda demasiado para que llegue la hora de la cena. No obstante, no puedes evitarlo, acudes a la nevera y picas algo que no deberías. A continuación, te explicamos el porqué de nuestros repentinos ataques de hambre y cómo podemos controlarlos.  Continuar leyendo

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Las claves del ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que alterna periodos de ayuno y periodos de ingesta dentro de un contexto organizado. Muchas personas han empezado a utilizar esta técnica como herramienta para perder grasa y prevenir algunas enfermedades. A continuación, te damos algunas claves. Continuar leyendo